ハンドメイド&雑貨 nunocago 店主chikuwa&会長(母)の ハンドメイドな日々・・・
by chikuwa-shibu
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買い出し散歩…効果あり!?
● 自宅shop → 9/25(金)・26(土)・27(日)の11:00〜19:00 open
 秋の新作ハンドメイド…nunocagoオリジナルトートバック個展開催。

● web通販 → 『nunocago』ハンドメイド通販 …新作オリジナルトートの帆布をup!

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☆マクロ生活☆
  7/7 → 身長163cm・体重57.8kg・体脂肪32.5%
  9/2 → 身長163cm・体重53.1kg・体脂肪26.7%

 昨日の「買い出し散歩」効果?!体脂肪が落ちました〜

 あったか靴下&ラップスカート装着で…お仕事モード!
 しょうが大活躍の季節がやってきましたね〜温まる♪


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↑ 昨日の「マクロ朝食」…
 玄米&雑穀ごはん・トマトとネギのスープ・きんびらごぼう・納豆
 ・とうもろこし&ブロッコリー・梅干し(自家製)・ごま塩&青のりごま

 トマトとネギのスープはchikuwaが担当しました〜♪うまうま〜
 予想外に美味しく出来たのは…だし(昆布としいたけ)のおかげ!?





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↑ マクロビオティックの本を熟読しようと…お勉強中!
 ちょこっと学んだ事を紹介していこうと思います。
 

◎朝食は…3つのポイントがあります。
 1:水分の多い全粒穀物(玄米がベスト)
 2:発酵食品(味噌汁・納豆・漬け物など)
 3:青菜(蒸して軽めの味付け)


 シンプルなんですよ〜意外と難しくないかな???
 朝は「排出」する時間…たくさんの量はいりません。
 水分の多い「おかゆ」や「リゾット」がオススメ!

 特に体が「乾燥」しやすい「パン」は美味しいけど…
 ランチに頂きましょう〜chikuwaも間違ってましたね。苦笑
 



◎夏が終わったので〜陽性の食材&調理法を取り入れようと思います。
 ちょこっとの陰性さも必要〜排出を助けてくれるので…
 だから!朝の青菜(陰性)はいいんですよ〜これから実行しよう♪

 ※追加:寒くなって来たら「陰性」は少なめで…だから青菜も少なめ
     一人一株くらいを目安かな?ちょこっとで力になるみたい〜




************ ハンドメイド&セレクト雑貨の自宅shop ************

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2009年open予定
・ 9月open
  25(金)・26(土)・27(日)
・ 10月open
  30(金)・31(土)・11/1(日)

 ハンドメイド&セレクト雑貨の自宅shop
 場所:東武伊勢崎線 北越谷駅東口より徒歩6分
 tel&fax:048-954-4292
 mail:chikuwa_shibu@yahoo.co.jp
 net shop:『nunocago』ハンドメイド通販



 ※ open日以外(chikuwa在宅時)は、「ご予約」頂ければお店見れます。
  お気軽にご連絡(tel:048-954-4292)下さいね。お待ちしてます♪

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by chikuwa-shibu | 2009-09-02 09:30 | マクロビオティック
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